Ullcentrum - Stretching för stressade stickare och virkare

Stretching för stressade stickare och virkare

Något som jag har hört många klaga på och även ibland själv råkat ut för är att axlar, armar och händer gör ont och blir stela av för mycket handarbete. Det finns hjälp som fungerar för det mesta. Att byta ut långa stickor till rundstickor eller kortare stickor gör att man avlastar armar och axlar.
Men om man nu har ont - vad gör man?
Jo, man kan stretcha. Jag tänker gå igenom armar, axlar och händer lite i taget. Jag börjar med underamarna. Där finns musklerna som styr fingrarnas rörelser också så det kommer att påverka värkande fingrar också.

1. Underarmarnas muskler som sitter på insidan av armen är de som sluter fingrarna, som du använder när du håller om stickor och virknål.
Gör så här för att strecha dessa muskler: Ställ dig nära ett bord och sätt händerna i bordskivan. Låt fingrarna peka mot kroppen och se till alla fingrar är på bordet så att de inte hänger över kanten.

Lägg försiktigt lite vikt på armarna om det behövs för att känna att musklerna stretchas i underamens insida. Men ta det försiktigt, är musklerna korta så behövs det bara att du sätter ner händerna på bordet.

När du har kommit så långt du kan, det ska kännas att det drar - men inte göra väldigt ont, så håll denna position i minst en halv mminut och försök att slappna av. Och glöm inte att andas!! När du andas ut så släpper du på spänningar, när du håller andan kommer du att hålla på spänningar - du väljer ...

Om du gör detta varje dag kommer du känna skillnad. Nästa gång kommer jag att visa en till övning.
Tills dess,
Ha det bra
Monica