Stretching för stressade stickare och virkare, kapitel 2
Sträck ut armen rakt framför dig med lillfigret uppåt. På bilden har jag sträckt fram höger arm.
Ta upp den andra armen (på bilden vänster) över den första och fläta ihop fingrarna. Vrid hela handen åt samma håll som den understa handen (på bilden åt höger). Redan nu kan det nog kännas att det drar lite i underarmens och fingrarnas muskler.
För att få en bättre stretch och en mer avslappnad ställning kan du försiktigt sätta ner händerna på en kudde i bordet. Tryck inte för mycket. Var aktsam om handleden. Vitsen är att du ska känna att det drar i musklerna. Det ska dra - inte göra väldigt ont. När du har kommit till ytterläge, stanna kvar där i minst en halv minut och andas. Slappna av och fokusera på att släppa på spänningarna.God stretching,
Monica